Habillement

En ski de fond, les habits de neige standards et les vêtements de ski alpin sont à proscrire, car trop chauds. Il faut utiliser les principes de l'habillement par couches pour maintenir et non pas dépasser la température du corps au cours des sorties. Chaque couche agit comme une barrière contre le froid, et l'air se réchauffe entre chacune d'elle. Les vêtements doivent être amples ou extensibles (surtout pas de jeans serrés) afin de pouvoir bouger librement.

Les skieurs doivent se couvrir la tête d'une tuque car 80% de la chaleur corporelle s'échappe par la tête. Bien qu'ils puissent enlever des couches s'ils ont trop chaud, ils ne devraient pas enlever leur tuque.

Voici donc un exemple d'habillement avec les types de tissus recommandés:

  1. Des caleçons longs ou des sous-vêtements de polypropylène hauts et bas (LIFA/Helly Hansen/Louis Garneau etc.. par exemple),
  2. Une paire de bas mince en polypropylène (couche interne) avec une paire de chaussette de laine (couche externe) (ÉVITER les bas de cotton);
  3. Un pantalon de sport en tissus synthétiques ou des collants de laine avec un col roulé en coton-polypropylène;
  4. Un chandail épais, de préférence en laine;
  5. Un ensemble coupe-vent qui laisse s'évaporer la transpiration (anorak et pantalons);
  6. Une bonne paire de gant ou de mitaines et une tuque.




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